Resep Salad Buah segar

Resep Salad Buah Segar. Kaya’ apa yach, terus intip dee Sajian untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Bahan Buah :

1 buah apel malang, potong sesuai selera
1 buah belimbing, potong sesuai selera
1 buah mangga indramayu, potong sesuai selera

Bahan Saus :

100 gram gula pasir

1/2 cangkir air mineral
1 sdm air asam jawa
3 bh cabai merah keriting, dihaluskan
garam secukupnya

Cara Membuat :

*. Rebus semua bahan saus dalam panci sampai mendidih. Dinginkan lalu saring. Sisihkan dalam wadah.

*. Letakkan buah-buahan dalam mangkok, lalu tuang saus dan aduk sebentar agar bumbu meresap. Masukkan dalam lemari pendingin. Siap disajikan.

Ini nie solusi agar tekanan darah ga’ gampang naik. Pertama, kurangi konsumsi garam karena garam bisa membuat sel pembuluh darah mengkerut hingga mempercepat kenaikan tekanan. Lalu, buang bebek goreng ‘n roti kismis, ganti dengan salad buah segar ini.

Belimbing, apel dan mangga punya kandungan garam yang relatif kecil, yaitu 2-4 mg. Segera konsumsi salad buah ini dan liat penurunan tekanan darah secara bertahap.

Sumber :  Salad Buah Segar