Saya tidak makan ikan, darimana saya bisa memperoleh omega-3
Selain pada ikan seperti salmon, tuna, makarel dan makanan laut lainnya.
Sebuah sumber kesehatan menyatakan bahwa omega-3 bisa diperoleh dari
sayuran berdaun hijau.
sebelumnya mari kita cari tahu apa itu omega-3, Omega-3 adalah sejenis asam lemak esensial yaitu lemak yang diperlukan untuk kesehatan tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
sebelumnya mari kita cari tahu apa itu omega-3, Omega-3 adalah sejenis asam lemak esensial yaitu lemak yang diperlukan untuk kesehatan tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Anda harus mendapatkannya melalui makanan. Asam lemak Omega-3
terdiri dari Docosahexaenoic acid (DHA), Eicosapentaenoic acid (EPA),
dan Alpha-linolenic acid (ALA). Omega-3 membantu tubuh untuk
mengedalikan peradangan, pembengkakan, dll sehinga membantu untuk proses
respon tubuh terhadap cedera atau infeksi. omega-3 juga berperan
penting dalam pembentukan fungsi otak.
saat ini brocoli, sawi dan kubis tidak memiliki banyak lemak. tetapi setelah di teliti jejak sayuran tersebut banyak mengangdung omega-3. selain dari sayuran tersebut omega-3 bisa juga di dapatkan didalam biji kenari.
Selain sumber alami, asam lemak omega-3 kini banyak ditemukan sebagai bahan aktif dalam suplemen kesehatan, makanan bayi dan produk farmasi.
Sunber : Omega 3
saat ini brocoli, sawi dan kubis tidak memiliki banyak lemak. tetapi setelah di teliti jejak sayuran tersebut banyak mengangdung omega-3. selain dari sayuran tersebut omega-3 bisa juga di dapatkan didalam biji kenari.
Selain sumber alami, asam lemak omega-3 kini banyak ditemukan sebagai bahan aktif dalam suplemen kesehatan, makanan bayi dan produk farmasi.
Sunber : Omega 3
0 komentar:
Posting Komentar